นับการดิ้น

เขียนเป็นตัวเลขค่ะตอนเช้านับจาก8-9โมงตอนกลางวันก็นับบ่ายโมง-2โมง ตอนเย็นก็ 1ทุ่ม-4ทุ่มค่ะ

นับหลังอาหาร. ต้องดิ้นไม่ น้อยกว่า 3 ครั้งต่อมื้อคะ. และวันหนึ่งต้องดิ้น10ครั้งขึ้นไปคะ

ของเรานับยังไงก้อได้วันนึงให้ได้สิบครั้งค่ะถ้าเกินกว่านั้นถือว่าเปนกำไร🥰🥰

หลังจากทานอาหารเสร็จ จับเวลา 1 ชั่วโมงถ้าเค้าดิ้นมากกว่า 3 ครั้งถือว่าปกติค่า

ในสมุดสีชมพูมีค่ะ ลองศึกษาดูนะคะ แต่ส่วนใหญ่จะนับกันตอน 28 w ค่ะ

หมอให้นับตอน32week​ค่ะ ยังไม่เริ่มเลย😁😁😁😁

แอฟ ลูกดิ้น โหลดมา ดิ้น กดเลยจ้าา

โหลดแอพมานับเลยจ้าสะดวกดี