เรื่องนมๆ

อาหารที่แม่ท้องต้องระวัง อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ ถ้าแม่ท้องชื่นชอบอาหารญี่ปุ่น จำพวกปลาดิบ ก็ขอให้หลีกเลี่ยงไปก่อนเพื่อความปลอดภัย หรือแม้แต่อาหารไทย พวกส้มตำหอยดอง ส้มตำปูปลาร้า ก็ควรเลี่ยงไปก่อน ให้เลือกทานส้มตำไทย ส้มตำผลไม้ หรือส้มตำข้าวโพดแทน เพราะอาหารปรุงไม่สุกจะมีแบคทีเรีย และพยาธิ ส่งผลให้เกิดอันตรายหรืออาหารเป็นพิษได้ อาหารที่มีไขมัน น้ำตาลสูง ปริมาณแคลอรี่เยอะๆ เพราะระหว่างตั้งครรภ์ คนท้องจะนำคาร์โบไฮเดรตไปใช้น้อยลง ถ้ามัวแต่กินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากเกินไป จะไปเพิ่มความเสี่ยงการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ อาหารกระป๋อง ส่วนใหญ่มักมีสารปนเปื้อน และเป็นอาหารที่มีคุณภาพต่ำ ไร้คุณค่าทางอาหารเมื่อเทียบกับอาหารสดใหม่ แต่หากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ควรเลือกซื้อประเภทที่สภาพกระป๋องไม่บวม บุบ อาหารสด เนื้อดิบ เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารแช่แข็งบางชนิด พวกแฮม ไส้กรอกสำเร็จรูป แม่ท้องควรระวัง นอกจากจะมีปริมาณโซเดียมหรือเกลือสูง เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงในขณะตั้งครรภ์แล้ว ยังอาจมีเชื้อลิสเตอเรีย (Listeria) ที่เติบโตได้ในอุณหภูมิภายในตู้เย็น อาจทำให้ติดเชื้อที่รกในครรภ์ หากคุณแม่อยากรับประทาน ควรนำไปผ่านความร้อนก่อน และไม่ควรรับประทานบ่อยๆ นอกจากนี้ นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและเนยแข็ง ก็จะเพิ่มความเสี่ยงให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย บริเวณทางเดินอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ หรือแม้แต่ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก ก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นอุจารระร่วง ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อลูกในท้องได้ ต้องรับประทานไข่ต้มที่สุกทั้งไข่ขาวและไข่แดงดีที่สุด