เป็นเบาหวาน ขณะท้อง

เราจาก216เหลือ92คะ เราทานข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนข้าวขาวมื้อละ3ช้อนคะ งดของมัน ของทอด ของหวาน แบ่งทานเป็นมื้อย่อย4-5มื้อคะ ผลไม้กล้วย แอปเปิ้ลเขียว วันละ1ลูกคะ นมจืดวันละ2กล่องคะ ออกกำลังเบาวันละ10นาทีคะ เน้นโปรตีนคะ อกไก่ ปลา หมูไม่มีมันคะ กระเจี๊ยบขาวด้วยคะทานกับน้ำพริก อดทนหน่อยนะคะ ลดได้แน่นอน