ออกกำลังกาย

คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายคะ แต่เรากลัวออกเองไม่ถูกต้อง มีแม่ๆคนไหนแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้องบ้างคะ ตอนนี้ได้ 16 w 4d คะ