กินอะไรให้ความเข้มข้นเลือดเพิ่มขึ้น

กินพวกตับ,เนื้อ,ผักใบเขียว,ไข่วันล่ะ1ฟองค่ะห้ามกินเกิน1ฟองต่อวันหมอบอกว่าคนท้อง1ฟองต่อวันถือว่าโอเคแล้วถ้าเกิน1ฟองต่อวันหมอบอกเกินไปสำหรับคนท้องค่ะและพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ