กินอะไรให้ความเข้มข้นเลือดเพิ่มขึ้น

คุณหมอบอกว่าค่าเลือดของแม่ต่ำมาก เข้าขั้นซีด ทำไงดีคะ ต้องกินอะไรค่าเลือดถึงจะดีขึ้น