ขับถ่ายไม่สะดวก

คือแม่ๆบ้านไหนมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ บ้านนี้คือถ่ายยากมาก กินมะขาม กินโยเกิต แต่ก็ยังไม่ถ่าย หรือบางทีถ่ายแข็งมีวิธีหรือตัวช่วยยังไงบ้างคะ