ถามแม่ๆเกี่ยวกับน้ำหนักได้ไหม

คือเราก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนัก83 ตอนนี้ ตั้งครรภ์ประมาณ 24 วีคกว่าๆแล้ว น้ำหนักขึ้น90 กิโล กังวลแบบมากๆ แม่ๆมีวิธีลดน้ำหนักยังไงบ้างค่ะ โดยไม่กระทบถึงลูกในครรภ์คะ