นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?

คือตอนนี้ ท้องได้3เดือนคะ นอนไม่ค่อยหลับจะต้องทำอย่างไรดีคะ กลัวผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับลูกคะ แต่ช่วงกลางวันหลับยาวๆเลยคะ (นอนผิดเวลา)?