ท้องผูกกินยาตัวไหนช่วยได้บ้างคะ

ค่ะ ท้องผูกจริงๆ เครียดเลยนะ เพื่อนๆ ของฉันส่วนใหญ่ลองกินน้ำอุ่นเยอะๆ กับกินอาหารใยอาหารเพิ่มช้าๆ ก่อน แล้วถ้ายังไม่ดีขึ้นก็ลองยาระบายเบาๆ แบบ lactulose หรือ psyllium husk ที่ไม่รุนแรง แต่ค่ะแนะนำไปปรึกษาหมอดีที่สุด เพราะมีอยู่บางคนที่ท้องผูกแล้วต้องหาสาเหตุจริงๆ มิฉะนั้นยาก็ช่วยแค่ชั่วคราวค่ะ