ขอประสบการณ์หน่อยค่ะ

ถามว่ามีหย่อนยานไหมก็มีบ้างค่ะแต่ว่าเราควรปฏิบัติตัวยังไงตอนคลอดเสร็จก็ดูข้อมูลจากหลายแหล่งเช่นยูทูปบ้างแล้วปฏิบัติตามคำแนะนำดูก็น่าจะช่วยได้ระดับหนึ่งค่ะ