ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

พุ่งกระจายค่ะ แล้วก็ตามแม่ท่านอื่นบอกอย่าเครียดกินน้ำเยอะๆ เข้าเต้าบ่อยๆ มีที่ปั้มก็ปั้มด้วย