คนท้องท้องผูก ทำอย่างไรได้บ้างคะ ทานยาอะไรได้บ้าง

ทานลูกพรุนสดค่ะแม่ขับถ่ายดีเว่อร์ ปกติแม่บ้านนี้ไม่ท้องก้อ4-5วันถ่ายทียุ่แร้ว