กินอะไรไม่ได้เลย แปบก็ออกหมด

ใจดีจังค่า! เข้าใจความรู้สึกเลยว่าช่วงแรกท้องจริงๆ พูดเข้าไปไม่ได้เลย เพื่อนๆ ในกลุ่มแม่ของฉันเค้าแนะนำว่า ผัดผักรวมกับโปรตีนง่ายๆ อย่างกุ้งหรือไข่แดงนั้นดีมากค่ะ, วิตามิน ใยอาหาร และโปรตีนครบในเมนูเดียว ด้วยช่วยการย่อยได้ดีด้วย บางคนชอบสลัดผักสด หรือแม้แต่กล้วย เมล็ดถั่ว ที่ย่อยง่ายและให้พลังงาน ลองค่อยๆ เปลี่ยนเมนูให้หลากหลาย เน้นของปลอด ๆ มากกว่าของเค่งหรืออัดแน่น แล้วดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยระบบขับถ่ายได้จริง! ไหนๆก็แล้ว อยากให้เช็คเมนูกับหมอหรือพยาบาลท้องของแม่ด้วยนะคะ เพราะบางคนอาจมีอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ก็ได้