ขอวิธีแก้หน่อยค่ะแม่ๆ

ขออนุญาตสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ ตั้งครรภ์18วีค รู้สึกอึยากมากเลย ทรมานมาก แม่ๆเป็นกันมั้ยคะ แล้วมีวิธีแก้มั้ยคะ ท้องแรกค่ะยังไม่มีประสบการณ์🙏🏻🙏🏻🙏🏻