น้ำหนักเกิน

เบื้องต้นก็ งดขนมทุกชนิด น้ำหวานทุกอย่าง ลดข้าวลง เพิ่มผักและเนื้อไม่ติดมัน ถ้าจะให้ดีแนะนำปรึกษานักโภชนาการที่โรงพยาบาลรัฐใกล้บ้านค่ะ เขาจะคำนวณปริมาณการกิน ให้เราตามน้ำหนักส่วนสูงเราและลูกค่ะ จะมีตารางมาให้เลยมื้อเช้า กลางวัน เย็น ว่ากินอะไรได้เท่าไหร่ ข้าวกี่ทัพพี ผลไม้อะไรได้บ้าง นมตอนไหน เนื้อสัตว์เท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ อาหารแต่ละอย่างนับคาร์บได้เลยค่ะ ทำตามง่ายมากๆ คุมได้แน่นอน เราเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ค่ะ ทำตามตารางนักโภชนาการ เอาอยู่เลยค่ะ น้ำตาลไม่เกิน ไม่อดด้วย น้ำหนักลูกดี น้ำหนักแม่ดี 26 วีค ขึ้นมา 5 กิโลค่ะ