19วีคน้ำหนักขึ้น8โล

เน้นโปรตีน และผักเป็นหลักไปเลยค่ะแม่ ผลไม้ทานได้แค่บางอย่าง ทางนี้ 29+4 จาก นน.79 เหลือ 76 เองค่ะ หมอสั่งคุมอาหาร คุมน้ำตาล ก่อนท้อง 70 ค่ะ