ขอคนละ1คำตอบจ้า

กินข้าวกล้องห้าสี แบ่ง กินข้าวเป็น 4มื้อ ครั้งละ ครึ่งทัพพี กินผลไม้ 1 ผล แบ่งกิน 4 ครั้ง ไม่กินพวกที่ให้แป้ง กินข้าวเสร็จแล้วไม่นอน เดินย่อย ไม่กินพวกของหวาน กินอาหารใน1มื้อ ให้ครบ 5หมู่ เน้นย้ำไม่กินอะไรที่เป็นของหวานมากจนเกินไปคำนวณการกินแต่ละมื้อ อันนี้เราเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์นะ ปรับแบบนี้อาทิตย์เดียวหายคะ