แม่ๆหลังคลอดแม่น้ำหนักลงกี่โลคะ ท้อง2 น้ำหนักขึ้นเกือบ 15 โล อยากลดคะ

แม่ท้อง 2 ขึ้น 15 โล ถือว่าปกติมากเลยนะคะ อย่าเพิ่งเครียด! สิ่งที่ได้ยินมาบ่อยคือให้เน้นโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละมื้อ เพราะถ้าโปรตีนไม่ถึง น้ำหนักมันจะดื้อมากค่ะ ควบคู่กับงดน้ำตาลและออกกำลังกายเบาๆ วันละ 15 นาทีก็ช่วยได้เยอะแล้ว เพื่อนที่คลอดมาปีกว่าลองทำ IF + ลดน้ำตาลอย่างจริงจัง น้ำหนักลงได้ 7 โลใน 6 เดือนเลยค่ะ ส่วนตัวแม่เองก็ยังสู้อยู่นะคะ เพราะข้ออ้าง "เลี้ยงลูกเหนื่อย" มันเป็นเหตุผลที่แน่นมากจริงๆ