29วีค นน.ลูกน้อยมากค่ะได้985เองจะบำรุงอย่างไงให้ขึ้นไวได้มั้งคะ

อัด เนื้อ นม ไข่ และโปรตีน เยอะๆ ค่ะ ตอนเช้าๆ เราชอบดื่มนมหรือโปรตีนเยอะๆ คร้า