แม่ๆจัดการกับอาการท้องอืดยังงัยบ้างคะ ตอนนี้ท้อง 12w อึดอัดมากเลยคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ

คุณหมอให้ไฟเบอร์มากินค่ะ ถ่ายทุกวัน + กับส่วนตัวกินมะละกอสุก ยาคูล เป็นประจำ อาหารทุกมื้อต้องมีผักผลไม้ ดื่มน้ำบ่อยๆ