ท้อง20กว่าสัปดาห์แล้วค่ะ แต่ท้องผูกมาก 4-5วันถ่ายที ใครมีตัวช่วยหรือแนะนำไหมค่ะ🙏

น้ำมะเขือเทศดอยคำค่ะ มะละกอสุก และก็ท่านั่งในการขับถ่ายค่ะ ลองนั่งหลังตรง และดื่มน้ำเยอะๆนะคะ