22w6d ขอกำลังใจในการคุมน้ำตาลหน่อยจ้า

เป็นกำลังใจให้นะคะ เราเองก็เป็นเบาหวานตอนตั้งครรภ์ค่ะ แต่เราไม่ได้รับยานะคะ เพราะควบคุมอาหารเองได้ค่ะ เน้นทำกับข้าวทานเอง ไม่ปรุงเยอะ น้ำตาลนี่ตัดออกจากเครื่องปรุงได้เลยค่ะ เน้นเนื้อสัตว์ให้โปรตีน แป้งก็ทานพวกไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนมปังโฮลวีต พวกของตระกูลคาร์โบไฮเดรต​อย่าทานเยอะค่ะ เน้นโปรตีนให้อิ่มท้องเอาค่ะ แบ่งเป็นมื้อเล็กๆแต่บ่อยๆแทนการกินมื้อใหญ่ค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ สู้ๆนะคะ