20วีค5วัน

ช่วง 23 วีคค่ะคุณแม่ ท้องแรก นน น้องตามเกณฑ์ นน คุณแม่เพิ่มไม่มาก คุณหมอบอกว่าสุขภาพดีทั้งแม่ลูก เน้นทานลงลูกค่ะ สารอาหาร 5 หมู่จัดเต็มทุกมื้อ คุมน้ำตาล คุมเค็ม ผัก ผลไม้ไม่เคยขาด คุณแม่บ้านนี้ชอบออกกำลังกายนะคะ ทำมาหลายปีตั้งแต่ก่อนมีท้อง จนถึงช่วงท้อง ก่อนมีท้องทานคลีนหลายปี+ออกกำลังกาย เวท คาร์ดิโอ มาเว้นออกกำลังกายไปในช่วง 3 เดือนแรกเท่านั้นค่ะ หลังจากปรึกษาคุณหมอก็กลับมาออกปกติในช่วงไตรมาสสองค่ะ ทั้งหมดอยู่ในความดูแลของแพทย์และเทรนเนอร์นะคะ