ขอวิธีคุมน้ำหนัก

ขอคำแนะนำแม่ๆวิธีควบคุมน้ำหนักหน่อยจร้า บ้านนี้ 14 วีค น้ำหนักขึ้นมา5โลแล้วจร้า กังวลกลัวเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์