ตรวจเบาหวาน ครั้งแรก เกินเกณฑ์ที่กำหนด

เน้นข้าวไม่ขัดสี ลดข้าว ผักเพิ่มขึ้น นม: สูตรไม่หวาน ไม่เติมน้ำตาล เช่น V-Soy multigrain, นมอัลมอนด์, นมโอ๊ต /ให้ดูตารางข้างกล่อง เช็คค่าน้ำตาลที่ต่ำๆ ผลไม้: กินกล้วยน้ำว้าห่ามๆ ชมพู่ /ส้ม apple ได้บ้าง ถ้าท้องภาวะปกติ ออกกำลังกาย เดินบ่อย งานบ้านเบาๆ ช่วยเผาผลาญดีขึ้น