ปวดขามากตอนกลางคืน ปวดจนนอนไม่หลับ ตี4ตี5เพลียหลับไปเอง มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ ทรมานสุดๆ 28W2D

เราเป็นค่ะ นอนหลับแล้วตื่นมาเพราะปวดขา นอนต่อไม่ได้เลย ก็ทำท่ายืดเหยียด ทำโยคะ ทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะนอนได้เลยค่ะ เอาท่าที่ไม่ทับท้องนะคะคุณแม่ search google ท่ายืดขาดูค่ะ