แม่ๆบ้านใหนมีอาการท้องอืด แน่นท้อง ไม่ถ่ายหลายๆวันบ้างคะ แล้วต้องกินอะไรคะถึงจะหาย

มะขามหวาน น้ำลูกพรุนค่ะ บ้านนี้สามวันถ่าย วันเว้นวันมั้ง กินมะขามจี้ดจ้าดช่วยได้ค่ะ