ท้องผูกทำยังไงแนะนำหน่อยคะ หรือแชร์วิธี แนะนำวิธีกินหน่อยค่ะ กินทั้งผลไม้และผักแล้วแต่ก็ยังท้องผูก

กินโยเกิร์ตทุกวันดูค่ะ กินตอนเช้าหรือก่อนนอนก็ได้ ส่วนเรากินก่อนนอนพอตื่นเช้ามาถ่ายปกติค่ะถ้าวันไหนไม่ได้กินคือถ่ายยากมาก