น้ำนมหดทำไงดี

ขอคำแนะนำจากแม่ๆที่ปั้มนมให้ลูกหน่อยค่ะ ปกติเป็นคนน้ำนมเยอะปั้มครั่ง8-9เมื่อวานแม่ค้างเต้านาน10ชั่วโมง แตาเต้าไม่แข็งตึง เต้านิ่ม พอปั้มได้2-3ออน มีวิธีกู้น้ำนมกลับมาใหมค่ะ หรือเกี่ยวกับเครื่องปั้มนมด้วยค่ะ แม่ซื้อราคาถูกๆ แรงปั้มน้อยต้องค่อยบีบช่วยด้วยค่ะ ตอนนี้เครียดมากค่ะ ลูกพึ่งจ้ะได้3เดือน #ท้องแรกคะ