อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เราก็เป็นค่ะ พยายามลดพวกแป้งค่ะ ถ้าทานข้าวจะทานข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ค่ะ ขนมปังทานโฮลวีท หลีกเลี่ยงพวกน้ำผลไม้ น้ำอัดลม เพราะน้ำตาลเยอะค่ะ เน้นทานผัก ทานโปรตีนเยอะๆค่ะ มีทานของว่างระหว่างมื้อ แต่ไม่เอาพวกที่เป็นแป้งค่ะ เราทานพวก สาหร่าย แคบหมู แก้หิวค่ะ ตอนนี้พยายามคุมอยู่เหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคะ