ช่วงไตรมาสแรก ออกกำลังกายได้ไหมคะ

เราฟิตเนสเบาๆตลอดค่ะ ตั้งแต่เตรียมท้องจนตอนนี้6เดือน แต่ปรึกษาหมอนะคะ เวทเทรนนิ่งได้ในท่าที่ไม่ใช้กล้ามเนื้อท้องและเชิงกราน ไม่วิ่งหรือเดินชัน และลดน้ำหนักเบาลงจากปกติ เราไม่ได้ใช้เทรนเนอร์นะคะ ให้แฟนช่วยดูไม่ไปคนเดียว และสังเกตตัวเองท่าไหนมีเจ็บท้องหยุดค่ะ

ตั้งแต่ 5 วีค จนตอนนี้ นี่ยังไปเวทเทรนนิ่งอยู่เลย หมอบอกอย่าเล่นหนักมาก เหนื่อยก็พัก ลองถามเทรนเนอร์ดูนะคะ บางอย่างก็ไม่ควร

จนถึง 12 week คุณหมอบอกว่าอย่าเพิ่งออกกำลังกายค่ะ ให้ออกหลังจาก 12 week ไปแล้วและออกได้เบาๆค่ะ(สำหรับเวทเทรนนิ่ง)

ท้องไม่มีภาวะเสี่ยงอะไร ออกได้ค่ะ แต่ควรเบาลง

ปรึกษาหมอก่อนค่ะท้องอ่อนๆ

แนะนำปรึกษาหมอค่า

เดินช้าปกติได้ค่ะ