ซึมเศร้าหลังคลอด

ขอคำปรึกษาคุณแม่หลังคลอดหน่อยค่ะ ตอนนี้เราคลอดลูกได้3วันแล้ว รู้สึกว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าหลังคลอดแน่ๆ อยู่ๆก็ร้องไห้ เฟลไปหมด รู้สึกแย่ แม่ๆมีวิธีฮีลตัวเองยังไงบ้างคะ