แม่น้ำหนักเพิ่มน้อย

เน้นเนื้อนมไข่และผักใบเขียวส่วนเรื่องรวมสลับกันดื่มนะคะเช่นนมถั่วเหลืองนมวัวนมแพะอะไรแบบนี้

แค่น้ำหนักลูกตามเกณฑ์ก็พอแล้วค่ะ ไม่ต้องเพิ่มตัวเองให้ใหญ่ตามลูกหรอก😂

เน้นกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์เยอะๆค่ะ นม ไข่ ผักใบเขียว