ท้อง10สัปดาห์

ลองควบคุมอาหารดูค่ะเลือกกินแต่ของที่มีประโยชน์ แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยๆ มื้อหลัก 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ทานข้าวปกติแต่อย่าทานข้าวเยอะนะค่ะ มื้อย่อยกินเป็นพวกผลไม้ อาหารว่าง ให้เน้นกินพวกเนื้อสีแดง ไข่ ค่ะ ทำแบบนี้จะช่วยให้น้ำหนักไม่ขึ้นเยอะ ข้าวมีน้ำตาลเยอะนะค่ะระวังด้วยจะทำให้เป็นเบาหวานขนาดตั้งครรภ์ เรานร่แหละเป็น 555+ สู้ๆนะค่ะ