ทำอย่างไรดีตั้งครรภ์​12สัปดาห์​ท้องอืดมาก

แบ่งมื้ออาหารให้เยอะขึ้น แล้วลดปริมาณลงคะ ทานน้อยแต่บ่อยครั้ง งดการทานข้าวคำน้ำคำ หลังทานข้าวลุกเดิน 10-15 นาทีค่อยดื่มน้ำ ระหว่างมื้อทานเป็นผักผลไม้ค่ะ