อยากเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

กำลังตั้งครรภ์ที่3ค่ะ ท้องที่ 1 เเละ 2 น้ำหนักตัวลูกลูกไม่ถึง 3 โลเลย อยากให้ท้องที่3 น้ำหนักตัวลูก3โลขึ้น ต้องทานอะไรบ้างค่ะ