มีวิธีทำให้ลูกเข้านอนไว มีวิธีไหนบ้างค่ะ

ที้บ้านไม่ให้นอนเย็น พอหลับ 4-5 โมงเย็นแล้วจะ นอนดึกตลอด 3 ทุ่มกว่าจะนอนแต่พอไม่ให้นอนเย็นก็2ทุ่มหลับปกติ