มีวิธีทำให้ลูกเข้านอนไว มีวิธีไหนบ้างค่ะ

ก่อนอื่นแม่ต้องให้เค้าเห็นความต่างของกลางวัน กลางคืน / กลางวันสว่าง มีเสียง กลางคืน มืดสลัว เงียบ ถ้ากลางวันน้องนอน พยายามให้นอนถึงแค่ช่วงเย็น (4-6โมง) หลังจากนั้นปลุกลูกให้ตื่น พาอาบน้ำช่วงค่ำ กินนมในห้อง สร้างบรรยากาศ ปิดไฟ หรือเปิดไฟสลัวๆ ให้เค้ารู้ว่านี่คือกลางคืน ทำแบบนี้ซ้ำๆกันทุกวันให้เป็นกิจวัตร เค้าจะรู้เองค่ะ ว่านี่คือเวลานอนของเค้าแล้ว