กลืนน้ำตาล 26w+1

งดข้าวขาว ทานข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือกข43 ลดข้าวให้น้อยลง งดพวกแป้ง เน้นผัก โปรตีน ลดหวาน ต้มน้ำใบเตยเปล่ากินแทนน้ำเปล่า ลองดูค่ะ แต่จะช่วยได้มากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยค่ะแม่ รอบต่อไปขอให้ผ่านค่ะ