กลืนน้ำตาล

กลืนน้ำตาล100gm ค่าต้องไม่เกินเท่าไหร่คะ ขอวิธีไม่ให้น้ำตาลเกินด้วยนะคะ กลืน50gm2รอบแล้วไม่ผ่าน 🙏😔