กลางคืนนอนไม่หลับ

กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับเลยคะ 27+6 นอนท่าไหนก็นอนไม่ถนัด เจ็บเนื้อเจ็บตัวไปหมดเลยคะ แม่ๆท่านไหนมีวิธีให้นอนหลับสบายบ้างไหมคะ