ช่วยด้วยเหมือนจะเป็นกรดไหลย้อน

เรากึ่งนอนกึ่งนั้งเอาคะ กินน้ำเยอะๆระหว่างวัน งดของเผ็ดก่อนนอนหรืองดจนกว่าหาย กินไรเสร็จนั้งพักเเล้วค่อยนอน