Ai sinh rồi cho e ít kinh nghiệm với e con đầu sợ quá 36 tuần rồi ạ .

Học cách hít thở và rặn vì khi đau dễ mất bình tĩnh và rặn sai cách khiến mất sức! Tầm 38w học bài tập ngồi cánh bướm đến lúc chuyển dạ, mình tập tới lúc đau chuyển dạ vẫn ngồi cánh bướm giúp giãn cơ chuyển dạ nhanh vô phòng sanh rặn 3 hơi em bé ra luôn