mom nào có thực đơn giúp e bé tăng cân tốt vào mẹ mà kg vào con kg chỉ e với ạ

m u sữa tươi kh đường, trứng lộn, khoai lang, u ngũ cốc, ăn hoa quả nhiều loại, mình thì ăn ít cơm, em bé sinh ra dc hơn 4 ký, thai kỳ mình tăng 13 ký

Ăn đầy đủ dinh dưỡng, uống sữa tươi ko đường, ăn thêm các loại hạt nha m