Spicy foods

Ay, honestly hindi naman super forbidden ang spicy foods sa pregnancy, pero maraming atin na-realize na nakaka-trigger ng heartburn at acid reflux, lalo na pagadvanced na ang pregnancy like you're at now! A few of us moms noticed na pag kumain kami ng mainit na pagkain, ang reflux ay sobrang hassle especially when lying down, kaya mas nagiging uncomfortable ang tulog. Best to check with your OB pa rin kung ano ang safe level para sa iyo personally, pero sa meantime, pwede mo i-enjoy still pero bawasan lang and maybe eat earlier in the day para may time pa mag-digest bago matulog, yan ang ginawa ng marami sa aming grupo at nakatulong talaga!