Hi momsh cno po nka try uminom ng gnitong caltrate advance??ok lng b isabay s ferous at obstrean vit

wag mong pagsabayin ang ferrous at calcium, di sila best tandem di maganda absorption if magkasabay silang 2. inumin mo sa umaga yang ferrous mo 30mins before kumain (or paresan mo ng maasim para mas maganda absorption) then calcium mo sa tanghali after lunch. yung obstrean mo pwedeng umaga o gabi mo inumin basta may laman ang sikmura.