Sakit pinggang dan perut seperti menstruasi

Usia kandungan ku 31 minggu bund,tadi pagi habis bangun tidur pinggang pegel-pegel,perut sedikit nyeri seperti mau menstruasi.Kira-kira itu wajar ngga ya bund ??? Tolong bantu jawab bund,baru anak pertama 🙏