HB dibawah 11
UK 38 week HB ternyata 8,9. Khawatir ini, gimn ya
tiap makan harus ada protein hewani bun, misal daging merah atau kuning telur. makanan kaya bayam, sawi hijau, dan umbi bit juga boleh. ga harus dijus, umbi bit bisa dimasak jadi sayur sop gitu. enak banget sama bola2 daging 👍🏻 buah naga merah, jambu merah, jeruk, dan buah lainnya bagus dimakan atau dijus setelah makan. banyak vitamin C, bantu penyerapan zat besi. no kopi dan teh ya. susu jarak 2 jam dari makanan karena ganggu penyerapan zat besi. untuk jaga2, cari saudara atau tetangga dengan golongan darah sama yang siap diminta donor. ga harus laki2, yang penting bisa jaga diri ga terlalu capek atau ga lagi sakit (takutnya kalo drop di tensi atau hb ga boleh donor).
Đọc thêmjgn minum teh n kopi bun .. bnyakin air putih .. mnum jus buah bit atau buah naga ..