kurangkan screen time mandi dgn kerap (cuaca sekarang terlalu panas) letak minyak angin dekat kepala urutkan sikit tidur secukupnya (kalau i migrain husb gelapkan bilik dan pasangkan aircond tutupkan semua bunyi) bangun pagi migrain sy hilang sis try dulu cara cara ni kalau takhilang sis pergi jumpa doc minta pendapat okey🫶🏼
Banyakkan berehat. Jangan stress. Jangan skip makan. Waktu tidur perlu cukup. Minum air secukupnya. Macam saya kalau migraine saya kerap mandi basahkan kepala , sapu minyak angin sikit kat kepala picit sikit-sikit sebab tak berani nak makan ubat diawal kandungan.
saya juga hamil 5week.. saya juga selalu rasa sakit kpla.. sy tak makan apa2 ubat cuma picit kepala sikit2 n sapu minyak angin.. itu je.. tak berani nak makan apa2 ubat sbb kandungan masih baru